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Como mudar a meta de Atividade no Apple Watch

Quem é praticante de atividades físicas sabe como um gadget como o Apple Watch pode ser uma ótima ajuda, pois além de monitorar seus dados de saúde, como frequência cardíaca e níveis de oxigênio no sangue, o smartwatch te ajuda a medir seus resultados.

É possível definir e mudar as metas de atividade no Apple Watch

Foto: Cottonbro / Pexels / Tecnoblog

Além disso, é possível definir objetivos a serem atingidos, como quantidade de calorias perdidas através da sua movimentação ou tempo de atividade física. Confira a seguir como definir e mudar a meta de atividade do Apple Watch.

Como definir e mudar a meta de atividade no Apple Watch

O app Atividade, do Apple Watch, considera três categorias para medir suas metas de atividade. Através de círculos de cores diferentes, você consegue saber se completou ou o quanto realizou de cada categoria. Veja quais são elas:

  • Movimento (círculo vermelho): Nesta categoria, são medidas quantas calorias foram queimadas até o momento, baseadas em sua idade, altura e peso informados no aplicativo. São levadas em consideração as calorias queimadas quando você está se movimentando, apenas;
  • Exercício (círculo verde): Mede quantos minutos de exercício você fez até o momento. A meta diária padrão é de 30 minutos por dia;
  • Ficar em pé (círculo azul): Mostra quanto tempo você ficou em pé e se movimentou por, no mínimo, um minuto dentro de cada uma das 12 horas do dia;

Como mudar a meta de atividade no Apple Watch

As metas no aplicativo Atividade são definidas por padrão, entretanto, caso não se sinta confortável e deseje adaptá-las à sua realidade, é possível mudá-las a qualquer momento. Veja como:

  1. Abra o app Atividade no Apple Watch;
  2. Deslize para cima e toque em “Alterar Metas”;
  3. Toque para aumentar ou diminuir sua meta de calorias diárias na categoria Movimento e toque em “Seguinte”;
  4. Toque para aumentar ou diminuir os minutos exigidos em sua meta diária da categoria Exercício e toque em “Seguinte”;
  5. Toque para aumentar ou diminuir o número de horas de sua meta diária de Ficar em pé, na categoria “Ficar em pé”.
  6. Toque em “Ok”;

São três categorias diferentes de metas: Movimento, Exercício e Ficar em pé

São três categorias diferentes de metas: Movimento, Exercício e Ficar em pé

Foto: Reprodução / Apple / Tecnoblog

Como verificar o histórico de sua atividade no iPhone

É possível acompanhar o registro diário de suas atividades no iPhone, através do app Fitness. Siga os passos:

  1. Abra o app Fitness, no iPhone;
  2. Toque na aba “Histórico”;
  3. Todos os dias de atividade são exibidos junto com seus círculos de metas, completos ou não; caso queira visualizar os detalhes, toque em cada dia;

Com informações: Apple.

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Fonte: Terra

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