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Concurso PCDF: aprenda a fazer o teste do meio sugado!

O Teste de Aptidão Física (TAF) do concurso PCDF tem a execução do teste de meio sugado como um dos critérios avaliativos dos candidatos ao cargo e Agente.

Ao fim desta matéria, o professor Victor Dalton mostrará, ao lado de um especialista em educação física, a forma correta de realização do exercício.

O novo edital do concurso PCDF terá como teste físico os seguintes exercícios:

  • Teste dinâmico de barra (apenas para candidatos do sexo masculino);
  • Teste estático de barra fixa (somente para candidatas do sexo feminino);
  • Teste de flexão abdominal;
  • Teste meio-sugado;
  • Teste de Shutle Run (ir e vir)

A pontuação do teste de meio sugado, para os candidatos de ambos os sexos, será atribuída da seguinte forma:

Concurso PCDF: teste meio sugado

A metodologia para a preparação e a execução do teste de meio-sugado obedecerá aos seguintes critérios:

a) posição inicial: o candidato posiciona-se de pé à frente do examinador. Ao comando de “em posição”, o candidato tomará a posição de “sentido”, com os pés juntos e os braços estendidos ao lado do corpo, com as palmas das mãos junto à coxa, e aguardará a ordem de execução;

b) execução – primeira fase: após o silvo de apito, o candidato realizará flexão dos joelhos (estando estes o mais próximo um do outro), apoiará as mãos no solo por fora das pernas. Após esse movimento, o candidato deve estender os joelhos, tomando a posição de flexão de braço;

c) execução – segunda fase: voltar a flexionar os joelhos com estes unidos, apoiando-se com as mãos no solo. Após esse movimento, o candidato deve retornar à posição inicial, quando completará uma repetição

Concurso PCDF: critérios no teste meio sugado

a) deixar de colocar as mãos no solo antes de lançar os membros inferiores para trás, ou seja, quando o candidato der um pulo com os membros inferiores para trás;

b) não realizar todas as etapas previstas para a execução correta do exercício;

c) dar ou receber qualquer ajuda física;

d) utilizar qualquer acessório que facilite a realização do exercício

Veja os detalhes do TAF completo aqui!

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Fonte: Google News

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