Confira 6 alimentos saudáveis para ter na despensa

Por causa da correria do dia a dia, para algumas pessoas pode ser difícil manter hábitos alimentares saudáveis, em especial se não houver planejamento e organização do estoque da cozinha. Por isso, ter alimentos saudáveis na despensa é muito importante para desenvolver um estilo de alimentação mais natural e saudável. Veja quais alimentos você deve ter à disposição em casa para comer bem sempre!

Confira 6 alimentos saudáveis para ter a despensa

Foto: Shutterstock / TudoGostoso

Confira 6 alimentos saudáveis para ter na despensa

Azeite

Rico em antioxidantes, o azeite possui ação anti-inflamatória e seu consumo ajuda a evitar doenças cardíacas, reduzir o colesterol ruim e regular a pressão arterial.

Quinoa

Mais um alimento antioxidante! A quinoa contém proteínas, minerais, diversas vitaminas e fibras, além de conter a maioria dos aminoácidos essenciais. Seu consumo ajuda a regular a digestão e o nível de açúcar do sangue.

Flocos de aveia

Uma grande característica dos flocos de aveia é promover a sensação de saciedade de maneira prolongada. Fontes de fibras, minerais e vitaminas, eles podem durar muito tempo se armazenados secos.

Leguminosas

Esse não é apenas um alimento, mas todo o grupo deles! Leguminosas, além de trazerem diversidade nos preparos das refeições, também são ótimas fontes de minerais, vitaminas do completo B e fibras. As compras no mercado podem variar entre feijões, lentilhas, ervilhas, grão-de-bico e muitas outras.

Frutos secos

Mais um grupo de alimentos que deve marcar presença na sua lista de compras! Ótimos para compor lanches e saladas, eles também não precisam ser preparados para o consumo e são ótimas fontes de minerais e vitaminas do complexo B.

Mel

O mel é um ingrediente natural muito útil, pois seu consumo alivia dores de garganta, colabora para a manutenção da flora intestinal e retarda o envelhecimento.

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Fonte: PORTAL TERRA – VIDA E ESTILO

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