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A proximidade das provas do Concurso Nacional Unificado (CNU) pode trazer uma onda de ansiedade e estresse para os candidatos.
Embora seja natural querer maximizar os estudos até o último minuto, é essencial evitar certas práticas que podem comprometer o seu desempenho no dia da prova.
A seguir, listamos algumas atitudes que você deve evitar para garantir que esteja nas melhores condições possíveis às vésperas das provas do CNU!
1. Virar a noite estudando
Estudar até tarde na véspera da prova pode ser prejudicial. A privação de sono pode afetar a memória, a concentração e o raciocínio lógico. O ideal seria priorizar uma boa noite de sono.
2. Experimentar novos métodos de estudo
Nesses últimos dias, o ideal também seria evitar novas técnicas ou métodos de estudo. Apostar em algo que você não está acostumado pode gerar confusão e insegurança.
3. Comparar-se com outros candidatos
Conversar com outros candidatos sobre a preparação pode gerar ansiedade, principalmente se você sentir que os outros estão mais preparados do que você. Lembre-se de que cada um tem seu próprio ritmo.
4. Fazer mudanças drásticas na rotina
Evite mudanças bruscas em sua rotina. Tente manter os hábitos dos últimos dias como, por exemplo, horários de refeição ou de atividades físicas.
5. Consumir alimentos pesados ou desconhecidos
A alimentação tem um impacto direto no seu bem-estar físico e mental. Durante esses dias, prefira refeições leves e evite alimentos que possam causar desconforto ou que você não está acostumado a comer.
6. Desvalorizar momentos de relaxamento
Mesmo com a proximidade da prova, é importante reservar momentos para relaxar e descontrair. O que costuma te tranquilizar? Se você já tiver o costume, exercícios leves ou simplesmente assistir a um filme podem ajudar a reduzir a tensão e melhorar o foco.
7. Pensar no “e se…”
Evitar pensamentos sobre o que pode dar errado é essencial para manter a calma. Focar no que está sob o seu controle.
Você estudou tudo o que conseguiu, diante do tempo que teve. Portanto, boa preparação e um descanso adequado farão a diferença no seu desempenho. Confie!
8. Negligenciar a organização do material
Na véspera da prova, certifique-se de que todos os documentos necessários, como identidade, canetas e outros materiais, estão separados e organizados. Evitar a correria de última hora garante que você possa se concentrar no essencial.
Lembre-se: o dia antes da prova é um momento para consolidar a sua preparação e garantir que você esteja mental e fisicamente pronto. Evitar os erros listados acima pode ser o diferencial que fará você alcançar o sucesso no CNU. Boa sorte!
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